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ICAN Nordhausen 2013
25.08.2013
Nach langem Überlegen hatte ich mich für die Mitteldistanz in ICAN Nordhausen entschieden. Ich war nach dem Ironman Frankfurt sehr sehr enttäuscht ''so lange auf ein Ziel trainiert und dann hat nichts geklappt, was ich mir vorgenommen hatte'', aber statt die Saison ganz an den Hacken zu hängen, wollte ich wenigstens eine Mitteldistanz ohne Probleme und mit Spaß am Triathlon finishen. Also habe ich das Rennen in Frankfurt nochmals genauer unter die Lupe genommen und einiges umgestellt.
vorgenommene Ziele waren: Schwimmen in ca. 32min. , Rad unter 2:30 und Laufen unter 1:30 (ohne Einbruch), wenn möglich Pb auf der Mitteldistanz
Schwimmen: Es mussten zwei runden im Sundheimer-See geschwommen werden. Ich bin noch nie in einem so sauberen und angenehmen See geschwommen wie in diesem. So kam ich mit 32:20min. aus dem Wasser, obwohl die erste Runde noch auf eine deutlich schnellere Zeit hoffen ließ. Naja jetzt ging es ja erst richtig los.
Rad: Die ersten 30Km waren recht flach, aber sehr windig. Erst dann ging es in die erste von zwei Runden die mit ca. 700hm über 90km, zwar nicht technisch Schwer, aber sehr schön. Ich konnte sofort Drücken und holte einen nach dem anderen. Ich denke die Bilder auf dem Rad verraten wie ich mich gefühlt habe. Am Ende ist es eine Radzeit von 02:21:00 min. geworden. :-)
Lauf: Es mussten vier Runden durch Nordhausen gelaufen werden mit Ziel am Theater. Leider oder vielleicht auch zum Glück habe ich mir die Laufstrecke nicht genau angesehen, denn die hatte es in sich. Gefühlt waren es pro Runde 100hm, leider habe ich keine Angaben wie viel Hm genau. In der ersten Runde war ich total überrascht und noch vorsichtig, doch ich bekam mehr und mehr Selbstvertrauen und der Blick ging nach vorn.
Ziel: Hammer!!! sogar die Laufzeit unter 01:30min bei dieser Strecke, ''WOW'' dann habe ich erst die Endzeit gesehen mit einer neuen PB.
Veranstalter: ICAN
Externer Link zu den Ergebnissen
Ergebnis: 6.Gesamt 3.AK
Gesamtzeit: 4:24:34
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